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ダイエットで産後 細身に3

産後骨盤矯正ダイエット/インスパイリング エクササイズ /産後 ダイエット/

産後骨盤矯正ダイエット

最近「骨盤矯正ダイエット」という言葉をよく耳にしますが、
骨盤の歪みや体の歪みを矯正する事でダイエット効果を得られるというMicacoさんの
「インスパイリングエクササイズ」という新しいエクササイズが今話題です。
骨盤矯正ダイエットは、徐々に脚光を浴びているダイエット法ですが、
なぜ骨盤を矯正させると、ダイエットに繋がるのでしょうか?

産後の時期には、骨盤矯正ダイエットが最適です。
産後は骨盤が開いてしまいゆるんでいる状態です。
歪みも生じやすいですが、その反面では効果的に骨盤矯正ができると言われています。
産後は骨盤が一時的に開いた状態ですので、骨盤が出産前の状態に戻らないと、
開いた骨盤の中に腸などの内蔵が入り込んで、
これが原因で下腹部が出たりお尻が大きくなってしまう事があります。

妊娠中に弱くなった腹筋を強化したりする為にも、産後はコルセットや、
ニッパーなどリセットプロポーションベルトを着用する事も体の負担を減らし、
体を出産前の状態に、近づけるのでお薦めです。

産後に骨盤矯正をしないでそのまま放っておいてしまうと、骨盤がきちんと元に戻らず、
開いたままになってしまい、その結果、歪んでしまうことがあります。
開いた骨盤をきちんと元の状態に戻す事により、体型の戻りも早くなります。
妊娠する前から骨盤が歪んでいる人も多いので、産後を機に骨盤矯正する事で、
妊娠する前よりきれいなプロポーションになれる可能性もあります。

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骨盤矯正ダイエットは、外見上お尻が小さく見えるようになるだけではなく、
実は、骨盤を正常な位置に戻すことで、下半身全体の血液やリンパ液の循環がよくなり、
むくみが解消され、新陳代謝がよくなるという特徴があり、
下半身のダイエットが成功しやすくなります。

しかし産後は、体が普通の状態ではないので、無理は絶対に禁物です。
少しずつ軽いストレッチをしたりしながら、骨盤矯正をして、
体の歪みを改善するように心がけると良いでしょう。

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産後骨盤矯正ダイエット(インスパイリング エクササイズ)


竹内結子は産後ウエストが8cm細くなった

「インスパイリングダイエット」。。。

このように、インスパイリングを始めたことで、

サイズダウン効果だけではない

様々な効果が期待できるのです。

インスパイリングダイエットは

骨盤を正常な状態に戻していくことで、

姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や

痩せやすい体づくりの第一歩となっていくのです。

また、

最近では産後太りを心配し、妊娠・出産を
ためらう女性は多いと思います。

しかし、このインスパイリングエクササイズを
産後1ヶ月目から行うことにより、
より高い効果が期待でき、
妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができます。

しかも、今まで妊娠しようとしてできなかった人も
妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付です。



・骨盤矯正&インスパイリング・エクササイズ

体の内側を刺激して鍛える事によって
体の中心はしっかり骨格を支え、表面は女性らしい
柔らかさを残したボディー作りをしています。

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(インスパイリング エクササイズ)

骨格・骨盤の歪みの矯正

骨を支えている深部筋に筋肉をつけ
中心が通ったボディー作り、深部筋を
普通の生活では鍛えられないので
エクササイズによって鍛えていきます。

そして、リンパの流れを促し、
体中の老廃物を出すのを促します。
インスパイリングエクササイズは、普段の姿勢から矯正し、骨を支える深部筋を鍛えることで
骨の位置を正常に戻していきます。
痛みはないのですが、ゆがみを治すのに多少の時間はかかりますが、矯正できます。

インスパイリングエクササイズは、短期間で骨格に変わります。特に腰回り、下半身はきれいになります。
20代の方なら1〜2ヶ月、30〜40代の方は2〜3ヶ月目から確実に変わってきます。
半年後が楽しみです。毎日エクササイズを続ければ効果は現れます。

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